500g kurczaka

biedronka od 26.01 do 1.02 jajka L 10 sztuk - 3,35 zł ćwiartka z kurczaka - 3,79 zł/kg mięso wieprzowe na gulasz z łopatki - 5,99 zł (500g) sałata lodowa 2,99 zł/szt. oliwki zielone 11,75 zł/kg oliwki czarne 15,67 zł/kg winogrono różowe 6,99 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-25 23:02:51

Carrefour od 11.02.2015 do 16.02.2015 Łopatka wieprzowa 9.99 Pierś z kurczaka 12.99 Udziec wołowy 25.99 Twaróg mazurski 2.99 za 275g Serek wiejski 4.49 za 500g Łosoś patroszony 24.99 kg

[...] glazury 14,90 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (29,95/kg) filet wędzony drobiowy 540g 8,99 (16,65/kg) pstrą patroszony z marynatą 19,99 (samoobsługa) kiełbasa podwawelska 500g 5,55 (11,1/kg) Boczek wędzony MORLINY 12,99 (samobsługa) Sery/nabiał: mozzarella GALBANI 125g 2,99 turek camembert 120g/brie 125g 2,99 (24,92/kg) Serki wiejskie KOŁO [...]

Kaufland 21-27,01 schab 1kg-10,79 zł pepsi mirinda 7up 2x2l-4,85 zł truskawki 250g-3,45 zł ananas 1 szt-4,49 zł filet z piersi kurczaka 1kg-11,99 zł łosoś atlantycki 100g-4,65 zł jaja M 10szt-2,88 zł serek wiejski OSM Koło 150g-1,29 zł ser morski edam plastry 500g-7,49 zł

[...] sushi 365g 12,99 (samoobsługa) serek wiejski łowicz 150g 1,39 (light też) ser żółty w plastrach mlekowita 150g 2,55 (samoobsługa, 17zł/kg) brokuł 2,45 pomidory rzymskie 500g 2,99 gruszki 3,99 pomarańcze 2,95 (poniedziałek-środa) fasola pękaty jaś/drobna 400g 3,99 frytki avico 1,5kg 6,79 woda muszyna 1,5l 88gr kawa rozpuszczalna nescafe gold [...]

[...] stek z rostbefu wołowego 4,49zł za 100g ser żółty natan, gouda, holender 12,99zł za kg żurawina 1kg za 19,99zł (opakowanie) warzywa mrozone 3,69zł za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) filety sledziowe a'la matias [...]

Carrefour 28,02 -10,03 pestki dyni 12,99zł/kg(art. na wage) żurawina 16,99zł/kg (art.na wage) gruszki 4,49/kg mandarynki 3,99/kg truskawki 3,99/250g pomidory malinowe 4,49/500g ogórki krótkie 8,99/kg dziki dorsz 24,99/kg -dzwonka 26,99/kg -filet ze skóra 29,99/kg łosoś patroszony 25,99/kg -filet ze skóra 39,99/kg pstrąg patroszony 17,99/kg filet [...]

[...] 10,99/kg pstrąg świezy patrosozny 17,99/kg łosoś dzwonek 46,99/kg łosoś filet 49,99/kg szynka wieprzowa 9,99/kg filet z uda kurczaka 10,99/kg serek wiejski piatnica 1,79/200g jogurt bakoma men/7 zbóżmen/promen 230-300g 2,69 twaróg trzykrotnie mielony 5,79/500g ser zottarella 125/3,49 knorr i hellmanns -25% oliwa z oliwek carrefour 15,99/750ml

[...] szynka wieprzowa 10,99/kg z kuponem aplikacji mobilnej 9,99/kg ćwiartka z kurczaka 3,49/kg łosos atlantycki 7,99/100g chleb pełnoziarnisty (pakowany) 2,99/opakowanie 500g warzywa na patelnie hortex 4,49/400-450g kiełbasa krakowska sucha 11,99/260g z aplikacja 10,99/260g jajka 10szt/4,49 rozmiar M twaróg mazurski 3,49/275g kasza jęczmienna [...]

[...] dzwonko 42,99/kg filet z skórą brokuł 2,99/szt pieczarki 5,99/kg 4,99/kg z kuponem w aplikacji jabłka 1,49/kg migdały 3,99/100g (art. wagowy) orzechy nerkowca 24,99/500g opakowanie makaron lubella kup 2 opak a każde za 2,50 pomidory krojone podravka kup 2 opak a każde za 3,00-390g cola, fanta, sprite, kinley kup 2szt a każdą za 3,00 – [...]

Dobra inaczej ile znajde w filecie z kurczaka białka na 100g? Pewnie około 25g-30g białka, dodam do tego ryż na węglowodany. POstaram się brać 300-500g filetu z kurczaka dziennie + ryż 2x po 100g rozłoże na kilka porcji i bede jadł co trzy godziny. Da rade tak ? Wyjdzie około 10-12zł dziennie do tego witaminy oraz białko Zmieniony przez - Xoo w [...]

[...] 1.35 Łacznie mamy koło 21zł dziennie, nie licząc oliwy, warzyw, wody i innych dodatków :-) Oczywiście czasem zjem mniej mięsa to będzie coś w granicach nawet 16zł bez tych dodatków, które wymieniłem. (1kg kurczaka - 15zł owsiane 4,5zł za 500g jajka 45gr twaróg 3.2 za 200g ryż koło 3-4zł) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-15 16:33:24

[...] kromek) chleba razowego 3. 150g ryżu 150g piersi z kurczaka po treningu 2 banany + białko 4. 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 5. 4 jaja 3 kromki chleba razowego 6 250g twarogu chudy + oliwa / półtłusty + oliwa Białko: 227g Tłuszcze: 81g WĘGLOWODANY: 500g to mam na 90kg, 5,5g na kg masy ciała Zmieniony przez - Matt96 w dniu 2013-06-24 20:49:13

Zrób sobie kurczaka z tym sosem i serem też dobre :) Jak mi się już niesamowicie nie chce szykować to 2 opcja : kupuję sobie taki słoiczek : http://wolewygodniej.pl/522161_SOS-DO-SPAGHETTI-Z-SEREM-500G-PUDLISZKI.jpg ryż/makaron + kurczak + podgrzany sosik i brzusio zadowolony Gdzie tam droga 1,59 zł za saszetkę :P

zależy jaki czas obróbki, jak do ok 30 min to i na oliwie z oliwek mozesz, później to olej kokosowy, smalec, masło klarowane. A najlepiej to masło sobie kup 500g ok 13 zł. Ja na tym wszytsko robię, do kurczaka np pamu używam http://www.sfd.pl/sklep/Berkley%26Jensen_Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html

Zapomniałem dodać diety... Otóż: Śniadanie(6.30) - jaja kurze(4sztuki) - mleko 3,5%(500g) -chleb pełnoziarnisty (75g) 2 Śniadanie(10.30) - szynka wiejska(5g) - chleb pełnoziarnisty(50g) Obiad(14.30) - Polędwica wędzona z kurczaka(250g) - Ziemniaki(260g) - Sałata(100g) Po treningu(18.00) - serek wiejski(250g) - oliwa z oliwek(39g) Kolacja(20.00) - [...]

[...] (1 bułka grahamka, pasta z kurczaka,ser żółty, gotowane jajko, szynka pomidorki koktajlowe) dodatkowo omega3 , artro stop, i aminokwasy 11:30 2x kanapka (j/w) pomarańcza ;) 13:30 fasolka po bretońsku ;) ~500g 16:00 szejk (białko + bulk ) 18:00 jakiś twaróg lub śledzika zjem ;) tyle na dziś Zmieniony przez - shoxu w dniu 2012-02-23 15:03:55

[...] :) A jeśli już dzień w dzień coś jemy, to wypadałoby sobie to chociażby trochę urozmaicać. Poniżej jeden z wariantów cycków z kury, który przypadł mi do gustu.Składniki: 500g piersi z kurczaka 4 łyżki przyprawy curry 2 łyżki ostrej papryki 2 łyżki słodkiej papryki pieprz cayenne jalapeno! Mięso pokroić w kostkę i obtoczyć w przyprawach. [...]

0 miesa ? Nie wiem moze jestes wegetarianinem ? 30 lat i 65 kg, chłopie bierz sie za siebie. 500g piersi z kurczaka (tacka kosztuje 10zl) - codziennie obowiazkowo ! do tego ryż/kasza gryczana sniadanie platki owsiane na noc piers z kurczaka opieraj sie na tym i przytyjesz dobrym miesem (cierpliwosci) Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 [...]

wazylem sie i 84 teraz mam. I.Śniadanie Mleko 0,5 % 500g płatki owsiane 100g rodzynki 80g twaróg 50g chleb slonecznikowy 2 kromki II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g Razem: III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g surowka z owoców i warzyw 80g IV.Po treningu 2 [...]